温泉療法
＜日本の温泉＞
日本は火山大国と言われていて、現在約3000の温泉地が存在（源泉数は約3万弱）しています。昔から温泉は、病気やケガに効果があると言われ、国立大学をはじめ各地で温泉療法の研究が盛んに行われていました。そして、東京大学医学部内科物理療法学教室を母体とし、日本温泉気候物理医学会が温泉療法医・温泉療法専門医の認定を行いました。温泉は病気を良くするイメージがありますが、未病の状態である身体を病気から遠ざける効果もあると思います。
（温泉の泉質）
温泉の泉質は10種類に分けられます
・単純温泉
温泉水1kg中の溶存物質量が1000mg未満で、湧出時の温度が25度以上の温泉です。
体に優しい成分の薄い温泉であり、刺激が少なく高齢者に向いています。
肌触りが柔らかい。
無色透明で無味無臭である。
一般適応症（冷え性・自律神経不安定症・病後回復期・疲労回復・健康増進・不眠症など）
道後温泉（愛媛県） 浅間温泉（長野県） 箱根湯本温泉（神奈川県） 下呂温泉（岐阜県）
・塩化物泉
温泉水1kg中に溶存物質量が1000mg以上で、陰イオンの主成分が塩化物イオンの温泉。
塩化物泉は汗の蒸発を防ぐ効果もあるので、湯冷めしにくく殺菌効果がある。
日本に比較的多い泉質。
一般適応症他、末梢循環障害・慢性皮膚病・虚弱児童・切り傷・やけど
（飲用）萎縮性胃炎・便秘
熱海温泉（静岡県）・白浜温泉（和歌山県）・片山津温泉（石川県）・小浜温泉（長崎県）
・炭酸水素塩泉
温泉水1kg中に溶存物質量が1000mg以上で、陰イオンの主成分が炭酸水素イオンのもの。
アルカリ性を示す温泉が多く、美人の湯とも言われる。
一般適応症他、慢性皮膚病・切り傷・やけど・抹消循環障害・冷え性
（飲用） 胃十二指腸潰瘍・高尿酸結晶・糖尿病・肝臓病
益富温泉（山梨県）・夏油温泉（岩手県）・星野温泉（長野県）・川湯温泉（和歌山県）
・二酸化炭素泉
温泉水1kg中に遊離炭酸（二酸化炭素）が1000mg以上含まれているもの。
旧泉質名は単純炭酸泉で、現在でも炭酸泉と呼んでいます。（ラムネの湯とも呼ばれる）
一般適応症、高血圧・動脈硬化症・切り傷・やけど・自律神経不安定症・冷え性
（飲用）慢性消化器病・便秘
長湯温泉（大分県）・みちのく温泉（青森県）・黄金温泉（山形県）
・含鉄泉
温泉水1kg中に総鉄イオンが20mg以上含まれるもの。
炭酸水素塩系と硫酸塩系のもに分けられる。
一般適応症、月経障害
（飲用）貧血
・酸性泉
温泉1kg中に水素イオンが1mg以上含まれているもの。
口にすると酸味があり、殺菌効果もある。
一般適応症、アトピー性皮膚炎・慢性皮膚病・糖尿病
（飲用）消化器病
・含よう素泉
温泉水1kg中によう化物イオンが10mg以上含むもの。
ヨウ素は血管壁を柔らかくする作用がある。
関節炎・リウマチ疾患・疲労回復・痔
（飲用）高コレステロール血症
前野原温泉（東京都）
・硫黄泉
温泉水1kg中に総硫黄が2mg以上含まれているもの。
硫黄型と硫化水素型に分けられる。
一般適応症、慢性皮膚病・高血圧・アトピー性皮膚炎
高湯温泉（福島県）・万座温泉（群馬県）・日光湯元温泉（栃木県）
・放射能泉
温泉水1kg中にラドンが30×10（-10）キュリー以上含まれているもの。
ホルミシス効果による免疫細胞の活性化により健康になると言われている。
一般適応症、痛風・高血圧・動脈硬化症・慢性皮膚病・硬直性脊椎炎
（飲用）慢性消化器病・神経痛・慢性胆嚢炎
温泉の泉質による効果や適応症を書いてきましたが、泉質を問わず温泉の良い所は、リラックス効果があることです。温泉に入ると浮力が働き、体が軽くなり筋肉の緊張がほぐれるため、リラックス効果が期待できます。そして、温泉地に旅行に行くことで、日常の生活から離れストレス解消効果も期待できます。特に温泉地では、景色が良かったり食べ物がおいしかったりと現実から少しでも離れる時間があってもいいのではないでしょうか。
私も年に5～6回温泉地に家族で訪れ楽しい思い出をたくさん作り、ストレスから少しの時間ですが解放されています。
